Беговые кроссовки: особенности обуви для бега
Бег - это очень полезная нагрузка, поскольку он помогает не только поддерживать физическую форму, но и дает психологическую разгрузку.
Содержание
Но при этом у него есть один минус — его нельзя назвать щадящей нагрузкой для суставов. Впрочем, есть хорошее решение — это покупка специальной обуви.
Что отличает кроссовки для бега: особенности обуви
Обязательно ли для регулярных беговых тренировок покупать специальную обувь? Ответ достаточно очевиден, а найти его можно на https://eobuv.com/c/beh. Кроссовки, которые предназначены для бега, имеют ряд особенностей:
- беговые модели имеют скошенную подошву, а переход от стопы к пятке в них очень ощутимый — это объясняется тем, что при движении человек сильно наклоняется вперед;
- в специализированной обуви усиливается внешняя часть стопы, что и отличает ее от обычно обуви, в которой амортизация по всему периметру одинаковая;
- обрубленная форма пятки, что придает ноге прямой вектор движения, благодаря чему существенно снижается риск травмирования.
Словом, у беговых кроссовок есть две основные особенности — это фиксация и амортизация. От того, насколько надежно они фиксируют стопу, зависит риск травм, а от амортизации — уровень ударной нагрузки, который должен быть минимальным.
Основные параметры выбора беговой обуви
Первый и достаточно очевидный на первый взгляд — это размер. Как правило, пару впритык лучше не брать, она хороша только для коротких дистанций. А вот для длительных пробежек нужно брать кроссовки с запасом, причем этот запас должен составлять где-то сантиметр. Что касается такого важного параметра, как вес, то максимальный его показатель — это 350 граммов на каждую ногу. Для длинной дистанции всегда стоит выбрать модель потяжелее.
Само собой, важны амортизационные свойства, причем у каждого производителя будет свой тип амортизации. Они него зависит то, как она распределяется, но тут бегуну следует учитывать условия бега и особенности своей стопы.
Следует также обратить внимание на фиксацию пятки — она должна быть достаточно жесткой, поскольку при незафиксированной стопе травмирование практически неизбежно. Также обувь для бега должна хорошо вентилироваться, иначе стопа будет потеть.
Таким образом, беговые кроссовки — это действительно особый тип обуви, поэтому к их выбору следует подойти с повышенным вниманием и ни в коем случае не пытаться сэкономить на покупке.
