Книги яких жанрів приносять ментальний спокій людині: поради експертів

Фахівці з психології та літературної терапії зазначають, що вибір книжок може впливати на емоційний стан не менше, ніж спілкування, музика чи оточення.

Про це повідомляє «ПЛ».

Під час тривожних періодів мозок прагне стабільності, ритму й безпеки, тому на перший план виходять твори, які пропонують упорядковане мислення, врівноважений темп і можливість переключення на внутрішні переживання без зайвого стресу.

Для багатьох читачів саме класична література або розмірена філософська проза стають тими «якорями», які допомагають віддалитися від повсякденного шуму та згадати про глибші смисли. Такий жанровий вибір дає змогу мозку знизити темп і увійти в стан споглядальності, що позитивно впливає на психічну рівновагу.

Окрема категорія — поетичні збірки та короткі есеї, які працюють як своєрідна ментальна пауза. Короткі форми дають можливість пережити емоцію, але не перевантажують читача сюжетом.

Експерти наголошують, що популярна психологія в помірних обсягах також може заспокоювати, особливо якщо її контент ґрунтується на наукових підходах, а не на сенсаційності. Водночас художні твори з легким, м’яким, прозорим сюжетом формують ефект емоційного комфорту, адже дозволяють ненадовго втекти в інший світ без напружених сцен або перевантаження.

Не менш важливо, що підбір жанру завжди індивідуальний: для однієї людини терапевтичним стане класичний роман, для іншої — лірична збірка або навіть спокійний нон-фікшн. Головний критерій — відчуття внутрішнього сповільнення й ментальної легкості, яке з’являється після прочитання.

До того ж лікарі назвали один з найкращих видів сніданку.