Гарбузове смузі: простий рецепт смачного та поживного напою
Гарбуз — один із найпопулярніших сезонних продуктів осені. З нього можна приготувати не лише супи, каші чи випічку, а й смачні та поживні напої. Про це повідомляє «ПЛ».
Чудовим варіантом для сніданку або легкого перекусу стане гарбузове смузі. Воно має ніжну текстуру, приємний аромат і добре насичує. Для приготування знадобиться лише кілька доступних інгредієнтів.
Інгредієнти
Для приготування гарбузового смузі знадобляться:
- гарбуз — 500 г;
- банан — 1 шт.;
- йогурт — 150 мл;
- мед — 1 ст. л.;
- ванільний цукор — 5 г.
Як приготувати гарбузове смузі
Спочатку гарбуз потрібно очистити від шкірки та насіння. М’якоть наріжте невеликими кубиками, щоб вона швидше приготувалася.
Перекладіть гарбуз у каструлю, залийте водою та варіть приблизно 15–20 хвилин до м’якості. Після цього воду злийте, а гарбуз залиште трохи охолонути.
Відварений гарбуз перекладіть у чашу блендера. Додайте очищений банан, йогурт, мед і ванільний цукор. Збийте всі інгредієнти до однорідної кремової консистенції.
Готове гарбузове смузі розлийте у склянки та подавайте одразу після приготування. За бажанням напій можна охолодити або додати трохи кориці для більш насиченого осіннього аромату.
Корисним також буде дізнатися про те, як 15 000 кроків на день покращують стан здоров’я.
